Το ξέρω, είναι δύσκολο! Και εύκολα το αναβάλλουμε γιατί κάθε λίγο θα μας χρειαστούν, θα τσακωθούν, θα μας “ενοχλήσουν” (που στην πραγματικότητα το βλέπουν σαν ένα αστείο παιχνίδι)!
Το καταλαβαίνω γιατί το έχω περάσει! Να λοιπόν λίγα πράγματα που θα σας βοηθήσουν
– Δεν πειράζει αν δεν ολοκληρώσετε τις ασκήσεις που έχετε στο πρόγραμμα. ΑΛΛΑ πρέπει να ξεκινήσετε
– Κάθε επανάληψη δεν πρέπει να είναι τέλεια. Κάθε σετ δεν πρέπει να είναι τέλειο.
– Τροποποιήστε, τροποποιήστε, τροποποιήστε! Αν μια άσκηση σας δυσκολεύει επειδή μπαίνει το μωρό ανάμεσα, αλλάξτε τη
– Αν έχετε μικρό μωρό και θέλει αγκαλιά, ενσωματώστε το στις ασκήσεις με τρόπο ασφαλή. Αν έχετε μάρσιπο, δοκιμάστε τον!
– Ξεκινήστε με μικρές προσδοκίες…4 ασκήσεις, 10-15 λεπτά για αρχή. ΜΗΝ τα υποτιμάτε!
– Προγραμματίστε να γυμναστείτε μόλις έχετε ταΐσει το βρέφος. Αν έχετε μεγαλύτερα παιδιά, δοκιμάστε την ώρα που τρώνε κάποιο σνακ.
– Δώστε τους ένα παιχνίδι ή ετοιμάστε μια δραστηριότητα που θα κάνουν μόνο εκείνη την ώρα, άρα θα το περιμένουν με ενθουσιασμό
Η ουσία είναι, αν θέλετε να γυμναστείτε και είστε τώρα όλη μέρα σπίτι με τα παιδιά, ΜΗΝ ΑΦΗΣΕΤΕ ΑΥΤΟ ΝΑ ΣΑΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ! Μην περιμένετε τις τέλειες συνθήκες, γιατί το πιο πιθανό θα αργήσουν να έρθουν. Ακόμα και όταν ηρεμήσουν τα πράγματα με την πανδημία, πάντα κάτι θα υπάρχει. Εστιάστε στη συνέπεια και όχι στην τελειότητα
Η γυμναστική με τα παιδιά τριγύρω μπορεί να μην είναι το ιδανική από άποψη συνέπειας και συγκέντρωσης, αλλά μπορεί παράλληλα να είναι κάτι μαγικό. Τις προάλλες δοκίμαζα κάτι ασκήσεις και γυρνώντας το κεφάλι μου ήταν και οι δύο κόρες μου στο πάτωμα προσπαθώντας να κάνουν ότι έκανα … και ήταν τόσο μα τόσο γλυκό!
Στην τελική, ενθαρρύνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τους δείχνετε πόσο δυνατή μπορεί να είναι η μαμά τους!
coachannapetridi 