Γυμναστική για εγκύους και μαμάδες
Φυσική κατάσταση κατά την εγκυμοσύνη
Μεταγεννητική αποκατάσταση
Ευέλικτο πρόγραμμα για μαμάδες
Latest from the Blog
Ενδυνάμωση – Οφέλη και πλεονεκτήματα
Η γυμναστική ενδυνάμωσης είναι σημαντική για όλους, ανεξάρτητα με το αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος ή όχι Πολλοί από εμάς είμαστε τόσο προσκολλημένοι στο νούμερο της ζυγαριάς που δεν αντιλαμβανόμαστε τα οφέλη της ενδυνάμωσης Εννοείται ότι δεν έχω τίποτα εναντίον ενός στόχου απώλειας βάρους και βοηθώ καθημερινά κόσμο με αυτό. Αλλά η ενδυνάμωση είναι τόσο…
Μη βιάζεσαι να επανέλθεις!
Οι περισσότερες γυναίκες βιάζονται να επιστρέψουν στην γυμναστική μεταγεννητικά στην προσπάθειά τους να βοηθήσουν το σώμα τους να επανέλθει. Ωστόσο, μετά τον τοκετό είναι σημαντικό να αφήσουμε το σώμα να ξεκουραστεί! Και θα σας εξηγήσω γιατί… Κατά τη γέννα, ο πλακούντας, που έχει διάμετρο ίσα με ένα πιάτο, αποσπάται από το τοίχωμα της μήτρας αφήνοντας…
Τι γυμναστική να επιλέξω στην εγκυμοσύνη;
Είσαι έγκυος και δεν ξέρεις τι να κάνεις με τη γυμναστική; Θέλεις να συνεχίσεις να γυμνάζεσαι; Τέλεια! Οι τρέχουσες κατευθυντήριες γραμμές λένε ότι αν ήδη γυμνάζεσαι τότε συνέχισε να το κάνεις. Αν όχι, ξεκίνα και τώρα με κάτι χαλαρό. Καλό είναι να ασκείσαι για περίπου 150 λεπτά την εβδομάδα Βρες λοιπόν κάτι που σου αρέσει!…
coachannapetridi 