Η γυμναστική ενδυνάμωσης είναι σημαντική για όλους, ανεξάρτητα με το αν επιθυμείτε να χάσετε βάρος ή όχι
Πολλοί από εμάς είμαστε τόσο προσκολλημένοι στο νούμερο της ζυγαριάς που δεν αντιλαμβανόμαστε τα οφέλη της ενδυνάμωσης
Εννοείται ότι δεν έχω τίποτα εναντίον ενός στόχου απώλειας βάρους και βοηθώ καθημερινά κόσμο με αυτό. Αλλά η ενδυνάμωση είναι τόσο σημαντική γιατί βοηθάει στην αύξηση της μυϊκής μάζας, η οποία με τη σειρά της:
💪 Βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Μη φοβάστε τους υδατάνθρακες! Αντ’ αυτού, χτίστε μυς
💪 Δυναμώνει τα οστά. Κάτι που είναι πολύ σημαντικό τόσο σε εγκυμονούσες και θηλάζουσες όσο και σε περιεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
💪 Βοηθά στη στήριξη των αρθρώσεων
💪 Βοηθά στη διατήρηση μιας ορθής στάσης σώματος. Η σωστή προπόνηση με αντιστάσεις σχεδόν σε αναγκάζει να βρίσκεσαι σε μία σωστή ευθυγράμμιση
💪 Βοηθά να παραμείνετε δυνατοί και ανεξάρτητοι. Αυτό είναι κάτι σημαντικό για μένα, γιατί δε θέλω να αφήσω δραστηριότητες που μου αρέσουν, όπως η πεζοπορία, επειδή δεν μπορώ να περπατήσω ένα λόφο ή φοβάμαι μήπως πέσω
💪 Βοηθά στη διατήρηση ενός φυσιολογικού ποσοστού λίπους. Και αυτό γιατί περισσότεροι μυς = ψηλότερος βασικός μεταβολισμός, δηλαδή καίμε περισσότερα σε κατάσταση ηρεμίας
💪 Σου δίνει αυτοπεποίθηση. Ειδικά όταν ξαφνιάζεσαι σηκώνοντας κάτι βαρύ που δεν ήξερες ότι μπορείς 😉
Για όλα αυτά και άλλα τόσο, δυναμώστε!!
coachannapetridi 