Ειδική στα παιδιά σίγουρα δεν είμαι 😊 Είμαι όμως ειδική στο να δουλεύω με γυναίκες που συχνά έχουν χαμηλή αυτοπεποίθηση, όχι καλή σχέση με το φαγητό, το σώμα τους και γενικότερα την υγεία τους.
Σαν μητέρα δύο κοριτσιών, αυτό με ταλαιπωρεί και συχνά με κάνει να σκεφτώ πως θα μπορέσω να τις βοηθήσω να αντιμετωπίσουν αυτά τα ζητήματα
Να μερικά πράγματα που χρησιμοποιώ η ίδια με τα παιδιά μου:
🌻 Μην λέτε ότι θέλετε να βελτιώσετε το σώμα σας για να γίνετε πιο αρεστές. Μιλήστε για βελτιώσεις που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας
📷 Μην αποφεύγετε να φωτογραφηθείτε. Τα παιδιά το αντιλαμβάνονται! Χρησιμοποιήστε κάθε ευκαιρία για να καταγράψετε τις εμπειρίες με τα παιδιά σας. Δε θα μετανιώσετε τις αναμνήσεις
🍏Μην μιλάτε για δίαιτες. Μιλήστε για υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ώστε να δημιουργήσετε μια θετική σχέση με το φαγητό
🍦Μην αποφεύγεται να τρώτε μαζί τους ή να τρώτε μόνο φαγητά “δίαιτας”. Φάτε ποικιλία τροφών μπροστά τους. Δείξτε μία ισορροπία έτσι ώστε να μάθουνε ότι το φαγητό είναι καύσιμο και ότι δεν υπάρχουν καλά και κακά φαγητά
💪 Μη μιλάτε για τη γυμναστική ως μέσο απώλειας βάρους. Μιλήστε για τη γυμναστική ως κάτι που θα μας κάνει πιο δυνατούς, ικανούς και υγιείς
❤️ Aν ακούσετε το παιδί σας να σχολιάζει το σώμα του, μην το αγνοήσετε. Αναφερθείτε στα σχόλια που κάνει και ρωτήστε να μάθετε τι το απασχολεί. Το αντίθετο απλά θα κλείσει οποιαδήποτε πόρτα επικοινωνίας
👉 Μην ξεχνάτε πως η αυτοεικόνα είναι ένα μεγάλο κομμάτι της αυτοπεποίθησης των παιδιών μας! Αν δεν είναι ικανοποιημένα με το πως δείχνουν ή δεν είναι άνετα με το σώμα τους, αυτό θα επηρεάσει πολύ την αυτοπεποίθησή τους
coachannapetridi 