Η διάσταση των κοιλιακών έχει πάρει μεγάλη αναγνωρισιμότητα τα τελευταία χρόνια και αυτό είναι πολύ θετικό! Παράλληλα όμως, υπάρχει και μεγάλη ποσότητα πληροφοριών που είναι λαθεμένη και δυστυχώς πολλές φορές οδηγεί σε φόβο αλλά και λάθος μηνύματα
Το πρώτο που θα πω στους πελάτες μου είναι “Μην ψάξετε στο διαδίκτυο ‘Πώς μπορώ να γιατρέψω τη διάσταση των κοιλιακών’!”. Καταλαβαίνετε το γιατί… 😉
Ας προσπαθήσουμε να ξεδιαλύνουμε κάποιους μύθους:
👉 Όχι, δεν έχετε μία τρύπα στη μέση των κοιλιακών σας. Απλά ο συνδετικός ιστός που υπάρχει μεταξύ των ορθών κοιλιακών (η λευκή γραμμή), έχει τεντωθεί και λεπτύνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πράγμα απόλυτα φυσιολογικό
👉 Δεν υπάρχουν ασφαλείς και μη ασφαλείς ασκήσεις για διάσταση κοιλιακών. Όλα έχουν να κάνουν με το ΠΩΣ κάνετε μία άσκηση και το ΠΩΣ ανταποκρίνεται το σώμα σας σε αυτή. Κάθε σώμα είναι διαφορετικό!
👉Με το να βάζουμε ταμπέλες σε ασκήσεις ως απαγορευμένες, το μόνο που καταφέρνουμε είναι να δημιουργουμε μία φοβία γύρω από αυτές. Αυτό είναι λάθος μιας και τις περισσότερες από αυτές τις κινήσεις θα τις κάνουμε στην καθημερινότητά μας
👉 Αυτό που χρειάζεται είναι μια σωστότερη ενημέρωση σχετικά με το πως λειτουργεί το σώμα και τρόπους να τροποποιήσουμε κάποιες ασκήσεις/κινήσεις έτσι ώστε να μπορέσουμε να τις εκτελέσουμε αποτελεσματικά
👉 Η σταδιακή ενδυνάμωση ολόκληρου του σώματος (η οποία περιλαμβάνει ΚΑΙ τους κοιλιακούς) είναι απαραίτητη έτσι ώστε το σώμα να επανέλθει και ο συνδετικός ιστός να δυναμώσει
👉 Η στάση του σώματός είναι καλό να ελεγχθεί έτσι ώστε να βοηθήσει τον κορμό σας να λειτουργήσει καλύτερα
👉 Δεν είναι ΠΟΤΕ αργά για να θεραπεύσετε τη διάσταση των κοιλιακών
Ας αποβάλουμε λοιπόν οποιοδήποτε φόβο σχετικά με τη διάσταση των κοιλιακών και ας βοηθήσουμε στην καλύτερη ενημέρωση σχετικά με το πως μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε. Δεν είστε “χαλασμένες” ούτε “ελαττωματικές” μεταγεννητικά, απλά ίσως λίγο πιο αδύναμες!
coachannapetridi 