Ποιος δεν ήταν έτοιμος? 🙋🏻♀️
Έχετε ποτέ αναρωτηθεί, τι “μαγικό” γίνεται στις 40 μέρες ώστε να έχουμε το ΟΚ για άσκηση?
Χμμμμμμ …. Τίποτα!
Μπορείς να επιστρέψεις απευθείας στο τρέξιμο? Ή στις τάξεις bootcamp? Ή στην αγαπημένη σου τάξη πιλάτες?
Η απάντηση είναι όχι αμέσως.
Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι “τραύμα” για το σώμα. Χρειάζονται στοχευμένες ασκήσεις για να επανέλθει το σώμα σε αυτό που ήξερε για να μην παραμείνουν δυσλειτουργίες.
Πολλές γυναίκες πάνε πίσω στην άσκηση που έκαναν και προηγουμένως μόλις πάρουν το ΟΚ από το γιατρό τους. Και δυστυχώς συχνά έρχονται αντιμέτωπες με διαφόρων μορφών ακράτειες, πόνο χαμηλά στη μέση, αίσθημα πίεσης στην πύελο, πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή και πολλές άλλες.
Πολλές επίσης νομίζουν ότι αυτό είναι φυσιολογικό. Ή συνέπεια του ότι έγιναν μητέρες.
Αυτό όμως δεν είναι σωστό! Μπορεί να είναι κάτι πολύ συνηθισμένο αλλά ΔΕΝ είναι φυσιολογικό. Τα δύο αυτά πράγματα δεν είναι το ίδιο
👉 Αν είσαι νέα ή μέλλουσα μητέρα, τότε δώσε λίγες εβδομάδες στον εαυτό σου μεταγεννητικά για σωστή επαναφορά και δε θα το μετανιώσεις! Είμαι εδώ για να σε βοηθήσω!
coachannapetridi 