Πρέπει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης κορμού (βλέπε κοιλιακούς) μεταγεννητικά?
Να πούμε αρχικά ότι κατά βάση οι περισσότερες οι ασκήσεις είναι και ασκήσεις κορμού μιας και ο κορμός συμμετέχει σε οτιδήποτε κάνουμε
Αλλά καταλαβαίνω τι εννοείται 😊
Είναι απαραίτητο λοιπόν να κάνετε ασκήσεις αποκατάστασης κορμού μεταγεννητικά?
Γνώμη μου είναι πως ναι!
Ο κορμός είναι το κέντρο του σώματός μας. Επηρεάζει τι γίνεται πιο πάνω και πιο κάτω στο σώμα. Ένας δυνατός κορμός κάνει τη διαφορά μεταξύ του πονάω και του νιώθω δυνατός και ικανός.
Οπότε ναι! Οι κοιλιακοί είναι απαραίτητοι. Αλλά δεν πρέπει να σκεφτόμαστε πάντα τις κλασσικές ασκήσεις των κοιλιακών (βλέπε ροκανίσματα). Υπάρχουν αμέτρητες επιλογές και σίγουρα πολύ καλύτερες από αυτές τις κλασσικές, μετά τον τοκετό
Στο τέλος της ημέρας είναι σημαντικό να δώσετε λίγη έμφαση στο να χτίσετε έναν δυνατό κορμό. Ειδικά μεταγεννητικά!
coachannapetridi 