Όταν μιλάμε για την υγεία μας, στερεοτυπικά έχουμε στο μυαλό μας μια αδύνατη κοπέλα που τρώει σαλάτα και πάει στο γυμναστήριο
Στην πραγματικότητα αυτό απέχει πολύ από τον πραγματικό ορισμό της υγείας. Το βάρος μας και η υγεία μας είναι δύο διαφορετικά πράγματα.
Το βάρος αποτελεί έναν δείκτη υγείας. Όχι όμως τον μοναδικό. Σκεφτείτε το σαν ένα κεφάλαιο ενός βιβλίου και όχι σαν όλο το βιβλίο!
Άλλοι σημαντικοί δείκτες υγείας αποτελούν η πίεση, η χοληστερίνη, τα επίπεδα γλυκόζης. Αλλά και πράγματα όπως η ποιότητα του ύπνου μας, η ενέργειά μας, τα επίπεδα στρες, η ποιότητα των οστών μας, ο σταθερός κύκλος (για τις γυναίκες) κλπ πρέπει να συνυπολογίζονται όταν μιλάμε για υγεία
Και εδώ θα πω εγώ ότι ακόμα και το να μπορούμε να τρέξουμε με τα παιδιά μας, να απολαύσουμε όλοι μαζί ένα παγωτό ή να σηκωνόμαστε από το κρεβάτι χωρίς πόνους είναι επίσης κάποιοι (άτυποι) δείκτες υγείας!
Πιστέψτε με, όλα αυτά μαζί είναι πολύ πιο σημαντικά από τον αριθμό στη ζυγαριά! Γιατί αυτά είναι που καθορίζουν την ποιότητα της ζωής μας
Το σώμα μας αλλάζει καθημερινά. Λόγω ηλικίας, δουλειάς, συνθηκών, εγκυμοσύνης κλπ. Δεν μπορούμε να μένουμε κολλημένοι σε ένα νούμερο που μας άρεσε στην ηλικία των 22…
…γιατί κατά πάσα πιθανότητα για να το κάνουμε αυτό θα πρέπει να καταφύγουμε σε μη υγιεινές επιλογές ❤️
coachannapetridi 