Λυπάμαι που θα το πω αλλά δυστυχώς οι κοιλιακοί ΔΕΝ καίνε το λίπος στην κοιλιά! Και κατ΄ αντιστοιχία ούτε οι ασκήσεις γλουτών καίνε το λίπος στη περιφέρεια, ούτε οι ασκήσεις τρικεφάλων καίνε το λίπος πίσω από τα χέρια κ.ο.κ.
Το λίπος είναι ξεχωριστός ιστός από τον μυ. Τα δυο τους δεν έχουν καν άμεση επαφή, αφού υπάρχει συνδετικός ιστός ανάμεσά τους. Και το ένα δεν μετατρέπεται στο άλλο!
Τι πετυχαίνουμε όμως με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης; Είτε είναι κοιλιακοί, είτε ασκήσεις γλουτών, χεριών, ποδιών κλπ
Δυναμώνουμε! 💪
Και τί σημαίνει αυτό;
Σημαίνει ότι σιγά σιγά αυξάνεται η μυϊκή μας μάζα. Που κατ’ επέκταση σημαίνει ότι αυξάνεται ο μεταβολισμός μας, δηλαδή οι θερμίδες που καίμε σε ηρεμία.
Μην ξεχνάτε ότι για να χάσουμε λίπος πρέπει να είμαστε σε θερμιδικό έλλειμα, να παίρνουμε δηλαδή λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίμε. Αυτό έρχεται κυρίως μέσα από τη διατροφή αλλά και η γυμναστική μπορεί να συνεισφέρει σημαντικά.
Ο μόνος τρόπος λοιπόν να χάσετε λίπος από τα σημεία που θέλετε, είναι να χάσετε σιγά σιγά λίπος από όλο το σώμα!
Οπότε την επόμενη φορά που θα σας υποσχεθεί κάποιος να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις για να “κάψετε” το λίπος από μία συγκεκριμένη περιοχή του σώματός σας, σκεφτείτε το ξανά!
coachannapetridi 