Η μεταγεννητική περίοδος είναι δύσκολη! Πραγματικά δύσκολή! Το να είσαι γονιός είναι παράλληλα το ομορφότερο αλλά και το πιο απαιτητικό πράγμα που υπάρχει. Και μπορεί να μας φέρει αντιμέτωπους ταυτόχρονα με πολλά ανάμεικτα συναισθήματα που συχνά είναι δύσκολο να διαχειριστούμε
Αν νιώσετε στεναχωρημένη, θυμωμένη, απογοητευμένη, σε οποιοδήποτε στάδιο μεταγεννητικά και αν βρίσκεστε, οι παρακάτω προτάσεις μπορεί να βοηθήσουν
1️⃣ Αγκαλιάστε! Τον/την σύντροφό σας, τη μαμά σας, έναν φίλο. Η φυσική επαφή μπορεί πραγματικά να βοηθήσει
2️⃣ Κινηθείτε! Πάτε για μια βόλτα, λίγο περπάτημα, μία βόλτα με το ποδήλατο, ένα μισάωρο γυμναστικής ή χορέψτε το αγαπημένο σας τραγούδι. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι το φυσικό αντικαταθλιπτικό του οργανισμού μας!
3️⃣ Μιλήστε! Επικοινωνήστε τις ανάγκες σας και τους προβληματισμούς σας. Ζητήστε βοήθεια ή συζητήστε με ένα φίλο σας. Μη διστάσετε να ζητήσετε ακόμα και συμβουλευτική υποστήριξη αν το χρειάζεστε.
4️⃣ Κλάψτε! Ναι κλάψτε! Υπάρχουν φορές που το χρειαζόμαστε για να αποφορτιστούμε. Δεν είναι ντροπή!
5️⃣ Κάνετε κάτι μικρό για εσάς! Το άφησα τελευταίο γιατί ξέρω ότι οι περισσότερες θα μου πείτε “αχ ωραία τα λες αλλά δε γίνεται”. Και όμως γίνεται! Δεν πρέπει να είναι κάτι μεγάλο ή ακριβό. Ένα χαλαρό μπάνιο μόνη ή ένας καφές μια μία φίλη μπορεί να είναι αρκετό για να σας φτιάξει τη διάθεση!
coachannapetridi 