Είναι μία ερώτηση που μου κάνουν πολύ συχνά:
🌻 Μανούλες που πρόκειται να γεννήσουν και ψάχνουν να βρουν πως μπορούν να προφυλάξουν το πυελικό τους έδαφος
🌻 Μανούλες που μόλις γέννησαν με καισαρική και αναρωτιούνται αν οι ασκήσεις μεταγεννητικής αποκατάστασης αφορούν και τις ίδιες
🌻 Μανούλες, όχι τόσο νέες, που όμως έχουν συμπτώματα πυελικού εδάφους (ακράτεια, πρόπτωση κλπ) και προσπαθούν να καταλάβουν το γιατί
Θα το πω εδώ για όλες. Προβλήματα πυελικού εδάφους μπορούν να παρουσιαστούν σε ΟΛΕΣ, ανεξάρτητα από το είδος του τοκετού που κάνατε ή θα κάνετε!
Σκεφτείτε μόνο πόση ταλαιπωρία είναι για το σώμα μία εγκυμοσύνη. Ένα βάρος που συνεχώς αυξάνει και πιέζει το πυελικό έδαφος για εννέα ολόκληρους μήνες και θα καταλάβετε το γιατί!
Θα αναφέρω εδώ ότι σε μία έρευνα που έγινε στη Φινλανδία ανάμεσα σε πάνω από 1000 γυναίκες, φάνηκε ότι ένα χρόνο μετά τον τοκετό τα περιστατικά επίμονου πυελικού πόνου ήταν περισσότερα σε άτομα που γέννησαν με καισαρική απ’ ότι σε άτομα που γέννησαν φυσιολογικά. Πράγμα που μας λέει ότι η καισαρική δεν είναι λύση αν θέλετε να αποφύγετε πιθανά πυελικά προβλήματα
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε κατά την εγκυμοσύνη για να μετριάσετε πιθανά πυελικά συμπτώματα?
Σίγουρα! Υπάρχουν διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης, τεχνικές χαλάρωσης, εξάσκηση της σωστής αναπνοής αλλά και αποφυγή ορισμένων ασκήσεων και στάσεων που σίγουρα βοηθάνε να μην επιδεινωθεί το πρόβλημα
Από εκεί και πέρα όμως, όλοι ανεξαιρέτως θα επωφεληθείτε από μία σύντομη μεταγεννητική επαναφορά κορμού και πυελικού εδάφους 🤍
coachannapetridi 