Η μεταγεννητική επαναφορά μετά από ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕ είδους τοκετό είναι αδιαπραγμάτευτη κατά τη γνώμη μου
Το σώμα σας τους προηγούμενους 9 μήνες έχει πιεστεί σε διάφορα σημεία, έχει υποστεί “δομικές” αλλαγές και πολύ πιθανό έχει ραφτεί σε κάποιο σημείο έτσι ώστε να διευκολυνθεί ο τοκετός.
➡️ Ανεξάρτητα από το πόση γυμναστική κάνατε πριν τον τοκετό
➡️ Ανεξάρτητα από το πόσο δραστήρια ήσασταν κατά την εγκυμοσύνη
➡️ Ανεξάρτητα από το είδος του τοκετού ή το πόσο ομαλά κύλησε
➡️ Ανεξάρτητα από το αν αυτό είναι το 1ο ή το 4ο μωρό σας
➡️ Ανεξάρτητα από το αν επιθυμείτε να επιστρέψετε στην άσκηση ή όχι
➡️ Ανεξάρτητα από το πόσο καλά νιώθετε τον πρώτο καιρό μεταγεννητικά
ΚΑΜΙΑ δεν πρέπει να παραλείπει τη μεταγεννητικά αποκατάσταση
Γύρω στις 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό παίρνουμε από τον γιατρό μας το πράσινο φως ότι μπορούμε να επιστρέψουμε σε ότι κάναμε πριν. Τρέξιμο, yoga, γυμναστήριο … εσείς ξέρετε! Στη φάση αυτή το σώμα βρίσκεται στην ΑΡΧΗ της ανάρρωσης του!
Καταλαβαίνω απόλυτα την ανυπομονησία να επιστρέψει το σώμα σας αλλά και εσείς σε ότι κάνατε πριν. Τέλεια! Χρησιμοποιείστε λοιπόν αυτόν τον ενθουσιασμό ώστε να ξαναχτίσετε τη δύναμή σας, από μέσα προς τα έξω! Κάνετε το σταδιακά έτσι ώστε μετά από εβδομάδες, μήνες, χρόνια να είστε ακόμα δυνατή χωρίς πόνους και συμπτώματα να σας ταλαιπωρούν
✔️ Γιατί έχετε ένα “νέο” σώμα που απαιτεί σεβασμό
✔️ Γιατί οι μυς, οι τένοντες, οι συνδετικοί ιστοί πρέπει να επανεκπαιδευτούν
✔️ Γιατί το σώμα χρειάζεται πάνω από 6 εβδομάδες
✔️ Γιατί δεν θέλουμε να ρισκάρουμε τραυματισμούς
✔️ Γιατί θέλουμε να μειώσουμε την πιθανότητα θέματα πυελικού εδάφους ή αδύναμου κορμού
Και επίσης, γιατί να μην επανέλθετε ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΕΣ μεταγεννητικά απ’ όσο ήσασταν προηγουμένως;
Μανούλες μην το παραλείψετε το στάδιο αυτό! Χτίστε μία γερή βάση δύναμης και λειτουργικότητας η οποία μόνο θετικά μπορεί να επηρεάσει το υπόλοιπο της ζωής σας.
coachannapetridi 