Τις τελευταίες δεκαετίες έχει γίνει μεγάλη πρόοδος ως προς την ενημέρωση σχετικά με τα οφέλη της γυμναστικής κατά την εγκυμοσύνη.
Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται τα πολλαπλά πλεονεκτήματα της άσκησης κατά την περίοδο αυτή και το πόσο βοηθάει τη φυσική τους κατάσταση, την ψυχολογία τους αλλά και τη μεταγεννητική τους επαναφορά.
Παράλληλα οι γιατροί είναι ολοένα και πιο υποστηρικτικοί. Η εγκυμοσύνη δεν αντιμετωπίζεται πλέον ως μία “αρρώστια” αλλά ως μία φυσιολογική κατάσταση κατά την οποία η άσκηση παίζει έναν πολύ σημαντικό ρόλο
Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, έρευνες δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα κατά την εγκυμοσύνη δεν είναι απλά μια “καλή ιδέα” αλλά είναι εξαιρετικά σημαντική τόσο για τη μητέρα όσο και για το αναπτυσσόμενο έμβρυο.
Πάρτε λοιπόν μία ιδέα για τα οφέλη που φαίνεται να έχει η άσκηση στο παιδί:
1️⃣ Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση του μωρού κατά τη γέννηση. Η άσκηση δείχνει να σχετίζεται με ψηλότερη βαθμολογία APGAR στα νεογέννητα (βαθμολογία που αξιολογεί τη φυσική κατάσταση των μωρών κατά τη γέννηση)
2️⃣ Βοηθάει το μωρό να διαχειριστεί καλύτερο το στρες του τοκετού. Τα μωρά των οποίων οι μητέρες γυμνάζονταν συστηματικά κατά την εγκυμοσύνη παρουσιάζονται λιγότερο στρεσαρισμένα από τον τοκετό και αναρρώνουν γρηγορότερα
3️⃣ Τα πλεονεκτήματα πιθανόν να παρατείνονται και στα νηπιακά χρόνια. Κάποιες μακρόχρονες έρευνες δείχνουν βελτιωμένη καρδιοαναπνευστική υγεία, μνήμη, ακόμα και ευφυΐα.
Σίγουρα χρειάζεται να γίνουν και άλλες έρευνες ως προς αυτή την κατεύθυνση, τα πρώτα δείγματα όμως είναι πολύ ενθαρρυντικά! Οπότε…γυμναστείτε!! 😊
coachannapetridi 