Τις πρώτες εβδομάδες μεταγεννητικά είναι πραγματικά ΠΟΛΥ δύσκολο να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Το καταλαβαίνω, έχω βρεθεί εκεί! Και όσο και αν μου αρέσει να νιώθω ότι με χρειάζονται και με εκτιμούν, η κούραση είναι σε άλλα επίπεδα!
Ακούστε με λοιπόν…παρόλο που μπορεί να μοιάζει στη φάση αυτή αδύνατο να στριμώξετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας, πιστέψτε με αυτό μπορεί να γίνει με λίγη βοήθεια
1️⃣ Ζητήστε βοήθεια! Από τον σύντροφο, τους γονείς, τους φίλους ή συγγενείς. Αυτό ήταν και για μένα δύσκολο γιατί μου αρέσει να τα κάνω/ελέγχω όλα. Όμως, το να μπορείτε να βασιστείτε και σε άλλους σε κάποια πράγματα σας δίνει μία ευελιξία! Να είστε ξεκάθαροι με το τι θέλετε από τους άλλους και το πως μπορούν να σας βοηθήσουν και να μην έχετε τύψεις για αυτό.
2️⃣ Μεγαλώστε την ομάδα στήριξη σας! Αυτό έρχεται ως συνέχεια από το προηγούμενο. Δημιουργείστε μία ομάδα υποστήριξης με επαγγελματίες πριν καν γεννήσετε, που θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν στην πορεία όταν το χρειαστείτε. Βοηθό τοκετού, φυσιοθεραπευτή πυελικού εδάφους, σύμβουλο θηλασμού, εγκεκριμένο διαιτολόγο, εξειδικευμένο προπονητή, σύμβουλο ψυχικής υγείας κλπ
3️⃣ Κάνετε ένα “ξεκαθάρισμα” στα άτομα που ακολουθείτε online. Βρισκόμαστε στην εποχή που τα social media είναι αναπόφευκτα μέρος της καθημερινότητας. Ακολουθείστε λοιπόν άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα, άτομα που μπορείτε να ταυτιστείτε και να κερδίσετε και εσείς κάτι από αυτά. Αποφύγετε λογαριασμούς που εστιάζουν σε γρήγορες και μη ρεαλιστικές λύσεις!
4️⃣ Επικοινωνηστε με το σύντροφό σας. Η καθημερινότητα είναι τόσο πολυάσχολη που δυστυχώς εύκολα μπορεί να ξεχάσουμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο στους ανθρώπους που είναι δίπλα μας, όπως ο/η σύντροφός μας. Λίγος χρόνος μαζί, χωρίς παιδιά, είναι πολύ σημαντικός για την επικοινωνία και τη σχέση μας
Θυμηθείτε, ο πρώτος χρόνος μεταγεννητικά έχει πολλές προκλήσεις. Οι σχέσεις, η υπομονή, τα νεύρα όλων δοκιμάζονται. Όλα όμως αυτά στο τέλος αξιζουν ❤️
coachannapetridi 