Να ξέρεις:
✔️ ΜΠΟΡΕΙΣ με τις κατάλληλες ασκήσεις να χτίσεις μυς σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σου
❌ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ να επιλέξεις από ποιο μέρος του σώματός σου θα φύγει το λίπος, ούτε υπάρχουν ασκήσεις που κάνοντάς τες απομακρύνουν το λίπος από εκεί
✔️ ΜΠΟΡΕΙΣ να χάσεις λίπος από το σώμα σου αν βρίσκεσαι σε θερμιδικό έλλειμα. Και η άσκηση μπορεί να βοηθήσει να επιτευχθεί αυτό το έλλειμα. Η απώλεια λίπους όμως ελέγχεται κατά κύριο λόγο από τη διατροφή.
➡️ Και αν θέλετε να πετύχετε “γράμμωση”;
Στην περίπτωση αυτή θέλετε ουσιαστικά να χάσετε λίπος για να μπορεί να φανεί από κάτω ο μυς. Με τη προϋπόθεση βέβαια ότι αυτός ο μυς υπάρχει! Άρα πρέπει να δουλέψετε για να τον χτίσετε
💪 Για να μην παρεξηγηθώ, δεν λέω ότι δεν πρέπει να γυμνάζεστε αν θέλετε να χάσετε βάρος! Η άσκηση είναι πολύ σημαντική καθώς διατηρεί (ή και χτίζει) τον μυϊκό ιστό! Και αυτό θα σας βοηθήσει να μην μειωθεί ο μεταβολισμός σας ή ακόμα και να επιταχυνθεί.
🍏 Αλλά και πάλι, όταν μιλάμε για απώλεια βάρους, η διατροφή είναι το Α και το Ω.
Ελπίζω να σας βοήθησα…έστω και λίγο ❤️
coachannapetridi 